czy od

Ale przed treningiem będę brał Doriana i czy Bcaa mogę brać z Dorianem ? A po treningu kreatyne i z tym bcaa ? Jak to rozłożyć żeby miało ręce i nogi ? DT Mono 5g czczo rano,Dorian 7,5 30min przed treningiem,mono 5g po tre DNT Mono 5g na czczo A jak Bcaa? Ok zacznę od połowy porcji. - możesz bcaa z dorianem - kreatyne z bcaa również mozesz - [...]

uuu to rzeczywiscie pojechali chlopaki po bandzie dostałem od nich mete i efke w dil pakach to przeliczalem i sie zgadzalo. Ale czy sie zgadzala ilosc substancji czynnej....?!

w jakim celu? klata i biceps odstaje? czy chcesz poprostu wygladac jak idiota z łapami większymi od nóg? i tak dobrze że nie 4x w tygodniu klata+bic ale nie rozumiem po co aż 2.. jak 2x to kazda partie.

[...] sie nad tym zastanawia a mysle ze moglbys sporo swiatla rzucic na temat ;-) Miales na mysli to ze gosc zadaje pytanie w takim tonie jakby bral jedynie po to zeby sie badac czy ze za dlugo chce brac? Bo sa w dziale ludzie ktorzy jada na towarze od 5-7lat i caly czas leci tesst i mowia ze to jest jaknajbardziej ok Zmieniony przez - JesseJane w [...]

[...] w chatce na kurzej łapce i masz hajsy to sobie kupuj bcaa na masie. Dla Ciebie autorze jest zbędne. Na masie nie trzeba używać bcaa, bo ilość białka i ilość składników odżywczych już odpowiednio chroni mięśnie przed katabolizmem. Jesz posiłek po treningu i to starczy. W ogóle dieta to podstawa. Bcaa jest używane na redukcji, bo właśnie wtedy [...]

Co do używanych puzzli to wszystko zależy od ich poziomu zużycia, najważniejsza jest grubość, która najczęściej spada wskutek ubicia. Zwróć również uwagę na przyczepność - czy nie jest "wyślizgana". Jeśli chodzi o względy higieniczne to wystarczy odpowiedni płyn i mycie mopem :)

[...] się w jakikolwiek sposób do tego co piszesz. Wiemy o Tobie zbyt mało. Zacznij od wypełnienia ankiety działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : [...]

ale ja nie leje co godzine! nie siedziałem na zimnym ani nie przeziembiłem sobie pecherza czy tam czego tu pisało ze od nadmiaru białka takie rzeczy sie dzieja

autorze sory ze tak pozwole sobie wywnioskować po tym krótkim poście, ale czy jesteś idiotą? masz jakieś pojęcie o dopingu? ile stażu już masz za sobą? trzymałeś kiedyś gryf w ręce? podałeś jakieś dane? jesteś świadomy skutków ubocznych? wchodzisz tu i błaźnisz sie przy wszystkich nie mając (jak przypuszczam) żadnego pojęcia. Posłuchaj pani od [...]

[...] nie dawaj, dodaj sobie warzywa do kanapki na obiad mozesz ziemniaki sobie zjesc przytnij węgle do około3-3.5g, tłuszcze ok 0,8-1g Porcje wg mnie nie są syte 100g kurczaka czy mintaja nawet na talerzu nie zauważysz. Wczoraj akurat jadłem 300g ryby i jakbym miał zjeść3 x mniej to nawet bym nie poczuł. Zmniejszyłbym liczbę posiłków do 4 i dał [...]

od dawna sie zastanawiałem czy jest ktoś kto kupuje suplementy Muscle Clinic.. jak widać ktoś się znajdzie xD haha;D

[...] celem jest uzyskanie sportwej sylwetki... I widzialem cie Michail na zywo na silce i zapewniam cie ze nie smie dazyc do takiej masy bo bym musial ze zaprzedac diecie ktorej nie wytrzymam.... Za to cwiczac chce wykonywac biegi ktore spala mi zbedna tkanke tlusczowa na brzuchu. A wiec po treningu jak biegam to po bieganiu brac odzywki czy przed?

[...] aktywność lub dodajesz kalorii. W tym momencie liczba spalanych kalorii podczas wysiłku nie ma znaczenia Skoro wiec np spalilem 500 kcal a 1g tluszczu to ~9kcal to znaczy ze spalilem ok 50-55 g tluszczu ? ;] Tkanka tłuszczowa nie składa się wyłącznie z tłuszczu, ale dodatkowo z wody i małej ilości białka, 1g to 7kcal czy moze tak mozna [...]

Dla mnie szkoleniowki sa dobrym uzupelnieniem wiedzy zdobytej na treningu.Lubie popatrzec jak rozne techniki wykonuja mistrzowie i czy roznia sie one w wykonaniu od tych wykonywanych na treningu.Czasami tez zapomne szczegolow jakiejs konkretnej techniki,wrzucam sobie taka szkoleniowke i wszystko jasne :)

Test i bold startują razem. Bolda przydałoby się pociągnąć minimum 15 tygodni, testa od 2 do 4 tygodniu dłużej, w zależności jaki będzie szedł estr, więc pomyśl czy chcesz się tyle czasu katować propem, którego będziesz musiał wbijać co drugi dzień.

posiłek 1 - 30g białka, dorzuć owsianch/ryżu/kuskusa czy innej kaszy, posiłek 2 zamiast dżemu daj zwykłe owoce, okołotreningowo same bcaa, potem kurczaka zwiększ do 300 g (70g to jakis żart), posiłek 6 wymyśl od nowa (może być pieczywo, a do tego twaróg/mięso owoce/warzywa). Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, bo na 2400 masy raczej nie zrobisz.

a jak by taki mezocykl mial wyglądac?? czy sie różni od zwykłego masowego??

[...] maja po prostu umowe z producentami i za to dostaja jakis procent od sprzedanego leku. Lekarz powinien wziąść pod uwage Twoja sugestię co do leczenia. Chyba ze trafisz na jakiegos opornego idiotę to zmień gabinet. Wybieraj gabinety ktore maja umowe z kasa chorych czy jak to teraz sie nazywa funduszem zdrowia. W prywatnych płacisz za wszystko.

[...] aerobowy od 20 do 40 minut po treningu to dobry pomysł zwłaszcza że jesteś endo i nie powinieneś mieć kłopotów z łapaniem masy...oprócz antykatabolików jak np. Glutamina czy hmb dobrze by było zainwestować w białko....musisz też uwzglednić aeroby w diecie i dostarczyć wiecej wegli i białka...bedziesz lapał mniej tłuszczyku ale przy masie [...]

Przecież my nie wrózki wiec Ci nie powieymy czy bedziesz duży. To zależy wszystko od Ciebie, a genetyga to sprawa drugożedna. <><><><><>MuLtIpOwEr<><><><><>